waga 105 kg

[...] zmienilem na najwyzsza polke,jutro sie zapisuje na najlepsza silownie w miescie i JEDZIEMY Z KOKSEM! 10tyg bije: 250mg deki i 500mg mixa e3d a najgorsze jest to ze waga stoi w miejscu,ale wiem ze nie pilnowalem wogole diety,slabo cwiczylem,ogolnie co wam bede pisal marnowalem zdrowie i towar. Teraz planuje bic dalej deke z mixem dorzuce [...]

Witam mam duży problem z przybraniem na masie oraz z siła wszystko stoiw miejscu moja waga to 80 kg maksymalny ciezar na klatke 105 kg martwy ciag 130 barki wyciskanie za głową 90kg Dotychczas cwiczyłem takim planem czy ktos mogłby mi cos podpowiedziec poradzic wiem ze wiele osob o tym pisze ale z góry dziekuje KLATKA/ TRICEPS 1.Wyciskanie [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 105 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 118 na luzie -udo:65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 5 lat w sumie 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 2,5-3g/kg -tłuszcz:1-1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prolo 200e4d 8. TRENING: obecnie zakres 8-15powt 9. CEL CYKLU: porzadna redukcja 10. [...]

Igor Vovchanchyn 172 cm wzrostu waga od 90 kg do 105 kg bardzo dobry kickboxer mistrz świata , świetny zawodnik MMA pochodzi z Ukrainy. W kickboxingu stoczył 58 walk z czego 56 walk wygrał w 1993r. został mistrzem świata w Kickboxingu wygrał wiele turniejów MMA w Ukrainie, Rosji, Izraelu , Brazylii walczył i wygrywał w Pride był czołowym [...]

jestem w trakcie robienia masy i nie mogę przeskoczyć wagi ponad 105 kg...od miesiąca mniej więcej waga stoi na 105 i nie rusza sie dalej...dodam ze mam 6 posiłków dziennie z odpowiednią ilością węgli i białka..ma ktoś jakąś radę?

[...] i mniej więcej taka przykładowa dietę? Na jeden dzień to ja już sobie poradzę. Jem ryż, makaron, Trochę ziemniaków, mięsa -głównie pierś z kurczaka, sporo ryb, wędzonych i smażonych, orzechy, ser biały, żółty... Ale utrzymuje mi się waga 70 kg... A wcześniej miałem 75... Chcę do tego wrócić, ale mieć lepsza sylwetkę niż poprzednio...

Witam. Mam otóż taki problem jak pewnie wiele osób, ale u mnie jest to po prostu męczące. Obecnie moja waga wynosi około 120 kg na 185 cm wzrostu. Mam 18 lat. Tak szczerze na siłownie chodzę od 2017 roku ale z przerwami i wtedy jeszcze waga wahała się w granicach 105 kg (zaczynałem odchudzanie). Do tego momentu tylko rosło i rosło, ale sam czuję [...]

Witam, postanowiłem wziąć się w końcu za siebie po kilkutygodniowej przerwie w treningach. Sprawa wygląda następująco: - mam 24 lata - ważę około 105 kg przy wzroście 180cm - gram w piłkę nożną, sezon zaczyna się w okolicach przełomu marca/ kwietnia Zawsze byłem większy i szerszy od rówieśników, więc nie łudzę się że zejdę w kilka tygodni z wagą [...]

Waze 111 kg i mam 188 cm wzrostu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 111 kg Wzrost : 188 cm Obwód klatki : 125 cm Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : 65cm Obwód łydki : 44cm W pasie : 105 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : zajecia na uczelni Uprawiany sport [...]

[...] ok 20 kg , siłowni w mojej okolicy niestety nie mam. Chciałbym trochę schudnąć gdyż przed wypadkiem ważyłem ok 86 kg przy wzroście ok. 180 cm , teraz niestety jest tragedia waga w granicach 105 kg. Byłbym bardzo wdzięczny o polecenie jakiegoś planu ćwiczeń w domu , które nie za bardzo obciążają nogi. Wiem że dieta jest najważniejsza jako tak [...]

[...] siłowe i sylwetka lecz przerwalem to w życiu wszystko zawaliło mi sie na głowę na raz.,kupiłem dom,remont,ślub,żona w ciazy i w końcu poród.jestem kierowca ciężarówki i moja waga szybko zaczela wracać.ostatnio stanelem na wagę a tam 100 owaaa mowię nieee trzeba cos z tym zrobic.zrobilem siłownie w garażu raczej podsawy ławka /multi gym/ławka na [...]

[...] a dokładnie bieganie ostatnio to zależy kiedyś biegałem codziennie teraz trochę mniej czasu ale mogę biegać codziennie bądź co 2 dzień i zazwyczaj około 30 min. Aktualna waga 88kg i 180cm wzrostu od września jestem na redukcji (ale wtedy nie ćwiczyłem tylko dieta i bieganie) ważyłem 105 kg a od stycznia gdy zacząłem ćwiczyć przy wadzę 88kg to [...]

[...] siłowe i sylwetka lecz przerwalem to w życiu wszystko zawaliło mi sie na głowę na raz.,kupiłem dom,remont,ślub,żona w ciazy i w końcu poród.jestem kierowca ciężarówki i moja waga szybko zaczela wracać.ostatnio stanelem na wagę a tam 100 owaaa mowię nieee trzeba cos z tym zrobic.zrobilem siłownie w garażu raczej podsawy ławka /multi gym/ławka na [...]

Witam! Umieszczam ułożoną przez siebie dietę, chętnie dowiem się co mogę w niej poprawić. Wiek : 17 lat Waga : 67 kg Wzrost : 177 cm Ograniczenia żywieniowe: brak Staż treningowy: 1,5 roku kickboxing/boks, przez rozerwanie ląkotki aktualnie siłownia (4 miesiące) Aktywność fizyczna: Siłownia 3 razy w tygodniu (pn,śr,pt) Cel: masa Współczynnik [...]

Siem! mam 15 lat. na siłce ćwicze 4 miechy:) i to z przerwami:) 183 cm. 88 kg :( Klatka 121 cm 105 kg biceps 38cm 47 kg myślicie ze jest dobrze:)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 88 Wzrost: 183 Cel treningowy: Sila masa! Staż treningowy na słowni: 4 miesiące z przerwami Uprawiane inne sporty: koszykówka siatkowka Dostęp do sprzętu [...]

Historia: Pierwszy raz zaczalem cwiczyc klate i biceps jeszcze w gimnazjum. Zdziwilem sie jak szybko bylo widac rezultaty i jak szybko sila poszla w gore. No ale to przeciez nie zatrzymalo mnie przed imprezowaniem i po jakims pol roku moje sportowanie sie skonczylo. Dodam ze od zawsze gram w koszykowke, ktora za czasow gowniarza 12-22 zajmowala [...]

Witam :) Nazywam się Jasiu mam 16 lat, interesuję się sportem. Na 1 miejscu stawiam siłownię ale także dużo gram w piłkę, od jakiegoś czasu chodzę też na sztuki walki. Mój staż na siłowni to około 1,5 roku lecz nie zawsze było to tak jak się powinno - brak diety itd, myślę że mogłem znacznie więcej osiągnąć przez ten czas. Dziennik zakładam aby [...]

[...] siłownia, pływanie, piłka nożna, bieganie, rowery. Oczywiście rower tylko w lato, teraz zbliżają się chłody więc rower odstawiam, a piłka nożna tylko na sali. Mój opis: - waga 88 kg - wzrost 187 cm - biceps 38, klatka 105, przedramię 34 Cele: - żelazna kondycja fizyczna - wzrost masy mięśniowej, waga do 95 kg, wyrzeźbienie ciałą ( nie chcę byc [...]

Siemanko. Moje parametry Wiek : 20 Wzrost 188 Waga : 83 Zaczalem chodzic na silownie do kumpli. Zrobili mi testy i jestem dziwnie zaskoczony. Nigdy wczesniej nie trenowalem niczego , a moje wyniki to : Wyciskanie na klate 105 kg / 1 raz Biceps 1 reka siedzac technicznie pelny ruch : 30 kg / 4-5 razy Wyciskanie francuskie 1 reka - 24 kg / ok 5 [...]

** O mnie ** - Wiek: W październiku 18 lat - Waga: ~ 75 kg - Wzrost: 174 cm - Wymiary: Biceps: lewy ~34 cm , prawy ~34cm :-/ Klatka: ~105 cm Udo: ~54cm Lydka: ~39cm Przedramie: ~29cm Pas: ~84 cm - Maxy: Wyciskanie klatka - 72,5 kg - Staz treningowy 10 miesiecy (tak na powaznie to od marca.) - Cel Budowa masy mieśniowej [...]